Kurse
Montag
10:00 K1
Athletic-Gym Fight-Club
K1 Training: hier liegt das Durchführen von Schlag-Tritt-Kombis und die Steigerung von Kraft und Ausdauer im Fokus.
17:00 Basics K1
Athletic-Gym Fight-Club
Schläge, Tritte, Kampfstellung, Deckung, hier geht es um die Basics des Kickboxens. Dieser Kurs ist für jeden geeignet und richtet sich besonders an alle Anfänger.
18:30 Boxen
Spirit Boxing
Reines Boxen, mit Fokus auf Technik und Beweglichkeit. Ein Ganzkörper Training, bei dem Kopf und Körper in Einklang arbeiten müssen.
18:30 Pilates
Athletic-Gym
"Alle Kraft kommt aus der Körpermitte." (Joseph Hubertus) Verbessere die Stabilität deiner Körpermitte und baue Kraft und Koordination auf.
19:30 Bodyworkout
Athletic-Gym
Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht.
Dienstag
16:00 Kids Class
Sport- und Fightclub e.V.
Kickboxen für Kinder in Verbindung mit Beweglichkeits- und Konzentrationsförderung (durch bspw. Meditation).
17:00 Kids Class
Sport- und Fightclub e.V
Kickboxen für Kinder in Verbindung mit Beweglichkeits- und Konzentrationsförderung (durch bspw. Meditation).
18:00 Mobility
Athletic Gym
In diesem Kurs geht es darum deine Gelenke und Muskulatur zu mobilisieren, Flexibilität zu verbessern und deine Körperhaltung zu optimieren. Der Unterschied von Mobility zum Dehnen ist, dass immer eine aktive Bewegung unter muskulärer Kontrolle stattfindet.
18:30 K1
Athletic-Gym Fight-Club
K1 Training: hier liegt das Durchführen von Schlag-Tritt-Kombis und die Steigerung von Kraft und Ausdauer im Fokus.
Mittwoch
10:00 K1
Athletic-Gym Fight-Club
K1 Training: hier liegt das Durchführen von Schlag-Tritt-Kombis und die Steigerung von Kraft und Ausdauer im Fokus.
17:00 S&C Kraftkreis
Athletic-Gym Fight-Club
Der S&C Kraftkreis (Stärke & Kondition) ist der ultimative Kraftkreis, der dich an deine Grenzen bringt und darüber hinaus. In diesem intensiven Training fokussieren wir uns auf effektive Kraftübungen und konditionelle Herausforderungen.
18:00 Kraftkreis und Yoga
Spirit Boxing
Der Kraftkreis bringt deine Ausdauer und Stärke auf ein neues Level. Die anschließende Yoga Einheit verbessert deine Beweglichkeit und innere Ruhe. Die perfekte Mischung für deinen Mittwoch Abend.
18:30 Body Pump
Athletic-Gym
Ganzkörper Training mit Langhanteln: hier kommst du ins schwitzen und trainierst alle Muskelgruppen. Eine kleine Mobility Einheit zum Schluss lässt deinen Körper wieder entspannen.
Donnerstag
16:00 Kids Class
Sport- und Fightclub e.V.
Kickboxen für Kinder in Verbindung mit Beweglichkeits- und Konzentrationsförderung (durch bspw. Meditation).
17:00 Basics K1
Athletic-Gym Fight-Club
Schläge, Tritte, Kampfstellung, Deckung, hier geht es um die Basics des Kickboxens. Dieser Kurs ist für jeden geeignet und richtet sich besonders an alle Anfänger.
17:30 Rückenbalance
Athletic-Gym
In diesem Kurs stehen Übungen im Fokus, die die Rückenmuskulatur stärken, deinen Körper trainieren und die Flexibilität verbessern. Wir verwenden sanfte, effektive Bewegungen und Techniken, um Rückenschmerzen vorzubeugen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
18:30 K1 (Fortgeschrittene)
Athletic-Gym Fight-Club
K1 für Fortgeschrittene: verschiedenste Kombinationen schlagen, Partnerarbeit und (technisches) Sparring.
Freitag
10:00 K1
Athletic-Gym Fight-Club
K1 Training: hier liegt das Durchführen von Schlag-Tritt-Kombis und die Steigerung von Kraft und Ausdauer im Fokus.
16:00 Junge Athleten: Koordination & Selbstschutz
Sport- und Fightclub e.V.
Hier lernen junge Sportlerinnen und Sportler wichtige Fähigkeiten, um ihre Beweglichkeit, Reaktionsfähigkeit und Koordination zu steigern. Gleichzeitig legen wir großen Wert auf Techniken zur Selbstverteidigung und Sicherheit, um das Selbstbewusstsein und das Wissen über die eigene Sicherheit zu stärken.
17:00 Boxen Technik/ Taktik
Spirit Boxing
Reines Boxen, mit Fokus auf Technik und Beweglichkeit. Ein Ganzkörper Training, bei dem Kopf und Körper in Einklang arbeiten müssen.
Samstag
10:00 Kindersport
Der Kindersport Kurs ist darauf ausgerichtet, die Freude an Bewegung und Sport in einem spielerischen und sicheren Umfeld zu fördern. In diesem Kurs stehen die motorische Entwicklung, Koordination, soziale Interaktion und Spaß an erster Stelle.
11:00 Kindersport
Der Kindersport Kurs ist darauf ausgerichtet, die Freude an Bewegung und Sport in einem spielerischen und sicheren Umfeld zu fördern. In diesem Kurs stehen die motorische Entwicklung, Koordination, soziale Interaktion und Spaß an erster Stelle.
Sonntag
ab 12:30 Offene Matte
Athletic-Gym Fight-Club